高二學(xué)生抑郁了怎么辦 怎樣調(diào)節(jié)心態(tài)

當(dāng)高二孩子抑郁不想上學(xué)的時(shí)候，建議養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，盡量做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行減壓，建議到戶外參加一些娛樂活動(dòng)，做一些簡單的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑等，幫助增強(qiáng)身體的抵抗能力，多與親友進(jìn)行溝通和交流。

高二孩子抑郁了怎么辦

1、生活調(diào)理：當(dāng)高二孩子抑郁不想上學(xué)的時(shí)候，建議養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，盡量做到早睡早起，適當(dāng)進(jìn)行減壓，建議到戶外參加一些娛樂活動(dòng)，做一些簡單的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑等，幫助增強(qiáng)身體的抵抗能力，多與親友進(jìn)行溝通和交流；

2、心理疏導(dǎo)：高二孩子抑郁不想上學(xué)，通?？赡苁菍W(xué)習(xí)壓力比較大的原因，也可能是心理上受到嚴(yán)重打擊所致，因此需要通過專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏通和交流，可以通過支持性心理治療、認(rèn)知行為治療等，能夠讓高二孩子維持愉悅的心情，緩解抑郁的情況；

3、藥物治療：高二孩子抑郁不想上學(xué)，如果自身癥狀比較明顯，難以規(guī)勸和溝通，經(jīng)常出現(xiàn)情緒低落、興趣減退，或情緒過于緊張和焦慮，并伴有胡思亂想的現(xiàn)象，可在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，選擇抗抑郁的藥物治療，如鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物，但在用藥期間需要做好護(hù)理措施，避免盲目的增加藥量或者驟然停藥，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)，不利于身體的健康。

高二如何調(diào)節(jié)心態(tài)

正確的認(rèn)識(shí)自己，不要過于的要強(qiáng)和偽裝自己。對(duì)自己要有正確的認(rèn)識(shí)，人貴有自知之明，對(duì)自己的長處、短處，優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)都應(yīng)有符合實(shí)際的評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)過低，就會(huì)缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，情緒消極低沉，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。

當(dāng)然，自我評(píng)價(jià)過高也不利身心健康。心高氣盛，總想做一番大事業(yè)，由于對(duì)自己估計(jì)不足，失敗在所難免，幾經(jīng)挫折會(huì)使自己陷于痛苦之中;驕傲自滿，目中無人，使自己遠(yuǎn)離群眾，處于孤獨(dú)無援的處境，會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，所以要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

在社交方面，我們要真誠的對(duì)待別人。正確的人際交往方法，能或多許多學(xué)習(xí)、生活的正能量，因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中，工作需要?jiǎng)e人支持，困難需要?jiǎng)e人幫助，失望需要?jiǎng)e人理解，喜悅心情也要有人共同分享才能體驗(yàn)到快樂，憂愁和苦悶也需在朋友間進(jìn)行傾訴才感到舒暢，所以，要想身心健康必須善交朋友。