高三學生學不進去怎么辦 如何緩解壓力

健康的作息對于高三學子來說，是十分重要的。不能因為想要多學一點，就過度地熬夜、早起來學習，這種精神值得褒獎，但是這種行為卻不倡導。在該學習的時間專心學習，不要分心。在該休息的時間，徹底休息，不要去想學習的事。平時還可以多做做運動，勞逸結合起來，才能達到最好的效果。

高三太焦慮學不進去怎么辦

第一、高三科學合理地安排和利用時間

文武之道，貴在一張一弛，勞逸結合，才能不為學習所累。一天24小時，一小時60分鐘，都要安排妥當。高三我們不妨制定一份符合自然規律，適合成長需要的作息時間表(在大多數情況下，學校制定的作息表是符合科學規律的，適合同學學習生活的)。這樣上課期間專心致志，一心一意，不心猿意馬，不在語文課上想數學，也不在數學課想化學。

課間主動休息，多到室外活動，讓眼球放松，更讓腦子放松;回家復習作業文理搭配，錯落有致，按部就班，早睡早起，保證一天精神飽滿，精力充沛。遇事沉著冷靜，當行則行，當止則止，行止有度，行止自如，浮躁之心自然就消失了。

第二、高三要形成的良好學習習慣與好的學習方法

高三要想靜下心來學習并取得好的學習成績，必須要有良好的學習習慣與良好的學習方法。習慣是經過重復練習而鞏固下來的穩重持久的條件反射和自然需要。

高三建立良好的學習習慣，就會使自己學習感到有序而輕松。良好的學習習慣應是：耳、眼、腦、口、手并用，勤練習、多質疑、勤思考、重歸納、多應用，要注意總結規律性的東西，在學習過程中，要把教師所傳授的知識翻譯成為自己的特殊語言，并永久記憶在自己的腦海中。另外還要保證每天有一定的自學時間，以便加寬知識面和培養自己再學習能力。

高三怎樣緩解壓力

1.自我暗示。高三在成績考的不好的時候，我們沒有必要過于傷心，或者是難過，而應該進行自我暗示，告訴自己盡力就好，不要讓自己太大的壓力。

2.充足的睡眠。高三對于高考生而言，起得早睡得晚是非常常見的現象，這也更加凸顯了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了，才能更好的應對高考。

3.小小的娛樂。高三有時候，我們也可以通過聽歌、看劇、打游戲的方式，來讓自己好好的放松下來。小小的娛樂，不會讓你墮落，只會讓你更好的前行。

4.合理的傾訴。高三有時候，你把難過的情緒都憋在內心，就會導致壓力過大想不開的現象。不妨對朋友或家人進行合理的傾訴，釋放內心的糟糕情緒。