高三抗疲勞補腦保健品 吃什么效果好

高三學生一般可以吃一些核桃來進行補腦抗疲勞。核桃當中含有一些脂肪酸，尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸，能夠很好地補充大腦能量，起到抗疲勞的作用。同時也可以適當去補充一些DHA和EPA豐富的食物。

高三吃什么抗疲勞效果好

1、食物：高三學生一般可以吃一些核桃來進行補腦抗疲勞。核桃當中含有一些脂肪酸，尤其是亞油酸這種人體所需的脂肪酸，能夠很好地補充大腦能量，起到抗疲勞的作用。同時也可以適當去補充一些DHA和EPA豐富的食物，比如深海魚油和深海魚、蝦等，通過DHA和EPA的補充，能夠很好地調節大腦代謝，進而也能夠起到很好的補腦抗疲勞效果。

2、藥物：高三學生由于每天用腦比較多，因此大腦細胞長時間得不到休息，從而使腦部營養和能量消耗過多，會阻礙營養物質的吸收和利用。此時，高三學生一般可以在醫生指導下選擇服用一些藥物進行補腦、抗疲勞，常用的藥物有安神補腦液、養血清腦顆粒、健腦丸、腦蛋白水解片等。

高三吃什么補品能提高記憶力

1、蛋黃：含有蛋黃卵磷脂和膽堿，對調節大腦神經功能、預防記憶力減退有明顯幫助，而且蛋黃還富含維生素a、優質蛋白質以及其他十幾種營養物質，無疑是幫助平衡營養，有助考生的優選食物。

2、大豆或其制品：大豆或其制品如豆腐含有大豆卵磷脂，提高大腦活力，消除大腦疲勞，使大腦思維敏捷，提高學習和工作效率。

3、海魚：富含dha，后者是大腦和視網膜中的重要物質成分。

4、牛奶：富含鈣質和乳清蛋白質，都有利于穩定神經功能、間接平緩心里情緒的作用。

5、核桃：含有豐富的人體必需氨基酸亞麻酸，后者可在人體生成dhs。

6、充足的碳水化合物食物：大腦在活動時候最需要糖分，谷類、水果、各種糖都可以提供碳水化合物，后者在體內轉化成葡萄糖，源源不斷地為大腦供能、供氧，有利于保持大腦活力。