高中生高效作息時間表 要怎么安排

全國8所頂尖高中作息時間表曝光，衡水中學最早5：30起床，素有高考工廠之稱的毛坦廠中學學生最晚凌晨0：30才睡！作息時間全部安排得滿滿的，幾乎分秒必爭。

高中生最有效作息時間

1、高中早自習：一日之計在于晨，早讀是背誦、記憶的黃金時間，一般來說都在半個小時左右。但這并不意味著早讀就只能一個勁的埋頭背誦。因為背誦是十分消耗精力的，而將全部精力放在一個科目則會導致效率十分的底下。

2、高中課堂時間：一般來說，一節課課時長度都在45分鐘左右。為了提高課堂時間的利用率，最好的辦法就是課前做好準備。并且及時調整好心態，將一切與學習無關的事情拋之于腦后。而且，要跟緊老師的上課進度。不要開小差，精神上的還是行動上的都不允許。筆記一定要勤做，但也不要亂做，記住老師反復強調的知識點。

3、高中課間時間：經過早讀和課上的高強度學習，適當的放松也是必不可少的。課件，和同學聊聊天，排解排解壓力是十分必要的。但有一點必須注意，千萬不能夠太嗨。否則上課了還沒有緩過神來。

4、高中中午時間：這段時間大有可為。中午有兩個最主要的任務，一是休息，保證下午上課精力充沛;二是復習上午課程，并做1-2科的作業。然后留點時間出來預習一下下午的課程。

高中作息時間表

高一高二：

8：00上課，一般早自習是做值日、交作業。每節課40分鐘，休息10分鐘，在第二節課下課后，即9：30，一直到10：00是上操時間（周一升旗）。上午共上5節課，12：20下課。下午1：40上課，上到5：40，然后放學。

高三：

7：40開始早讀（聽力、英文和語文專項訓練），8：00上課，中間不上操，具體安排看學校。下午1：40上課，一直到差不多6：00。其實高三的總時間表和高一高二是一樣的，只不過有些時間所做的內容不一樣。