2023高三學霸一般幾點睡覺 怎么安排時間

高三學霸晚上熬夜睡覺時間不統一，有的比普通學生睡的還早，有的12點前睡，有的1點睡，有的2點睡，完全是根據個人習慣和身體素質，所以大家除了學習外還要花一點時間跑步鍛煉，以免高三太累了身體吃不消。

高三學霸一般晚上幾點睡

學霸晚上熬夜睡覺時間不統一，有的比普通學生睡的還早，有的12點前睡，有的1點睡，有的2點睡，完全是根據個人習慣和身體素質，所以大家除了學習外還要花一點時間跑步鍛煉，以免高三太累了身體吃不消。

對于假期來說，高三黨也可以熬夜學習，因為晚上時間是最安靜的，學習效率特別高，沒有人打擾，容易進入狀態，可以學到凌晨再睡到下午，也是一種很好的方式。只要的有助于學習的，大家都可以去嘗試。

高三生怎么安排作息時間最合理

合理休息

科學研究表明，最健康的睡眠時間是每天6到7個小時，因為高三學生需要大量的學習時間，所以晚上11:30睡覺，早上5:30到6：00起床剛好，不僅有利于身體健康，還能空出很多的時間來學習。

由于白天一整天大腦都出緊張的學習中，所以到了晚上的時候，盡量安排一些不需要費腦子的學習，比如看作文素材，復習當天所學的內容，或者聽英語聽力這些，數理化生這些費腦子的事情都放在白天精力充沛的時候做。合理的利用時間，最高效的安排學習時間。

午休

午休一會充分緩解疲勞，保證下午有充沛的精力去學習。健康的午休時間是午45分鐘到1個小時，由于高三學生的特殊，所以午休控制在30分鐘以內就好，養成沾床就睡，到點就醒的習慣，不僅節省時間，還讓身體得到休息。

課間的時候不要睡覺

對于高三的文科生來說，上課要記筆記可能會比較累，又由于早上起得早，所以課間會比較困，有的同學會選擇趁著課間休息睡一會。

大家可能也會發現，哪些有課間睡覺習慣的同學，基本都是成績不是很好的。因為課間時間太短，只夠醞釀睡意的，第二節課開始了，剛好睡著，這樣一來老師講課的聲音無疑就成了催眠曲，只會讓你更困。而且高三的老師很多都不會去管上課睡覺的同學，除非你是成績比較好的，不然老師不會因為你浪費上課時間的。