中考跳繩每分鐘多少個及格

中考體育1分鐘跳繩評分標準100分180個;90分140個;87分136個;75分108個;72分103個;60分64個以后為不及格。不同的地方不同的要求，具體以官方公布為準。

中學生跳繩一分鐘多少個及格

中學生跳繩一分鐘160個及格。

2021中考體育跳繩標準：滿分是每分鐘180個，優秀是每分鐘140個，良好是每分鐘108個，及格是每分鐘64個，每分鐘64個以下為不及格。當然了，不同的地區考核標準不同，具體要以該地區官方公布為準。

中考體育跳繩，其實算得上是比較簡單的一項考核了，不像是1000米長跑那樣累，跳繩只需掌握一定的技巧就可以了。比如說一開始以20秒為單位，看看自己20秒能跳幾個，之后逐漸增加自己的數量，當20秒突破40個的時候，便可以用60秒來計時了，繼續突破自己。

中考跳繩的練習方法

1、分段增次練習：以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到60次。

2、分段增時練習：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

3、定時跳：也就是1分鐘跳，這期間要堅持訓練，熟能生巧。

4、計數跳：不限定時候，但是一定要跳到規定的數值。目的在于訓練下肢耐力和協調性。

5、花樣跳繩：交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在于訓練跳繩的穩定性和下肢綜合跳躍能力。

6、臺階跳、蛙跳等：練習彈跳力。

7、墊腳尖：增強踝關節的韌性和力量。

8、搖繩訓練、俯臥撐、引體向上等：鍛煉臂力。