2023年保定中考體育總分是30分。中考體育考試項(xiàng)目：男生考試項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、1000米、充氣軟實(shí)心球，共三項(xiàng)。女生考試項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、800米、充氣軟實(shí)心球，共三項(xiàng)。
1、中考體育男生考試項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、1000米、充氣軟實(shí)心球（2千克,直徑：15cm左右），共三項(xiàng)。
2、中考體育女生考試項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、800米、充氣軟實(shí)心球（2千克,直徑：15cm左右，使用時(shí)充氣圓周為450-510mm。），共三項(xiàng)。
1、中考體育要注意不要擅自離隊(duì)。既要認(rèn)真對(duì)待，又要放下思想包袱，相信自己的實(shí)力，鎮(zhèn)定應(yīng)戰(zhàn)，大膽發(fā)揮，力爭(zhēng)最好成績(jī)。中考各項(xiàng)考試間隙隨時(shí)披上衣物。中考每個(gè)項(xiàng)目輪次之間指每次試跳完或試投后必須馬上穿衣保暖。只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮；
2、離中考考試半小時(shí)到指定地方，不用脫外衣開始做準(zhǔn)備活動(dòng)（原地或小范圍慢跑熱身）熱身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間必須因個(gè)人體能情況而異，也必須因項(xiàng)目的不同而有所調(diào)整。準(zhǔn)備活動(dòng)要做開，全身發(fā)熱，鼻尖微出汗時(shí)就可以了。
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