為什么不建議女孩子學爵士舞

爵士舞的舞蹈動作比較有力，如果女孩子在跳爵士舞之前沒有做好充分的熱身準備，容易出現肌肉拉傷的情況。此外，爵士舞對肌肉的要求很高，女孩子爵士舞練習不當很容易引致膝、踝、髖關節以及附近肌肉的受創。長時間的練習爵士舞還可能造成一定的肌肉紋，影響美觀。

不建議女孩子學爵士舞的原因

1.爵士舞過于性感

爵士舞是十分柔美的舞蹈，并且很現代化，所以很多人會把爵士舞和放蕩聯系上，因此不建議女孩子學習。

2.爵士舞過于活躍

很多人依然認為女孩子就應該端莊、安靜，不應該去嘗試太活躍的運動，所以不建議女孩子學習。

3.爵士舞自由度太高

爵士舞和街舞都屬于自由度很高的流行舞，比較強調自由、灑脫的個性。因此很多家長認為讓女孩子學爵士舞，以后會不好管教。

女孩子學爵士舞的好處

爵士舞屬于有氧運動，是一種全身性運動，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因為它可鍛煉女孩子全身肌肉的柔韌靈活性，所以對女孩子身體線條的改善很有效果。

在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，并持之以恒。

有些人會擔心活動幅度大的爵士舞會容易令女孩子受傷，但原來它是一種頗安全的運動。“雖然動作有剛有柔，但它的舞步并不復雜，相反，舞步都是由簡單的動作拼合而成，所以不會如有些運動般，容易拉傷肌肉和筋骨。”

除了對肌肉有益外，爵士舞還對腦部的運作有好處。“當中有很多舞步需要不停轉換四肢動作，故此必須要集中精神才行，從中可令精神慢慢變得集中，多跳有助鍛練集中力，并可令女孩子頭腦變得更清醒，對工作和讀書均有幫助。”

在四肢動作快速轉換的過程中，手腳協調能力亦得以提升。而在跳爵士舞時，會伴隨輕快的音樂，有助女孩子精神放松，甚至可帶來快樂的感覺。