2023長沙中考體育考試項目

2023長沙中考體育考試項目：技巧類中考項目（足球、籃球、排球、游泳四選一）和素質類體育項目（引體向上/仰臥起坐、1分鐘跳繩、立定跳遠、實心球四選一）保持不變，學生在技巧類體育項目和素質類項目中各選一項進行考試。

2023長沙中考體育考試項目

1、中考技巧類體育項目（足球、籃球、排球、游泳四選一）和素質類體育項目（引體向上/仰臥起坐、1分鐘跳繩、立定跳遠、實心球四選一）保持不變，學生在技巧類項目和素質類體育項目中各選一項進行考試。

2、降低1分鐘跳繩計分標準。通過對2022年體育中考素質類四個選項合格率進行統計分析，1分鐘跳繩的合格率低于引體向上/仰臥起坐、立定跳遠、實心球等三個體育項目。為使四個中考項目計分標準一致，確保公平公正，從2023年起降低1分鐘跳繩計分標準。

2023長沙中考體育游泳訓練手部動作

體育向外劃水，手肘伸直，手掌由向下轉為向外，邊轉手掌邊將全臂向外伸出。整個劃水動作雙手必須用力向前伸，雙手前伸時會將身體拉長，將雙肩之闊度縮窄，加強流線型，令人更去水。向外劃水將水推向兩面，是沒有向前推進力的，一切沒有推進力的動作切勿發力，浪費體力。

體育游泳抓水，高肘抓水，是抓水推進力的關鍵。常見錯誤：沉肘抓水及拖肘抓水，是自學蛙式之常見問題，這種蛙式的手腕必然是彎曲的。過早抓水，未到抓水位置就抓水，會縮短后面的向內劃水距離。