中考體考來生理期怎么辦

女生體育中考生理期，一般沒有什么問題，但是如果是運動量較大的體測，則可能會有不適，建議患者延期參加體測，女生生理期是可以進行活動量不大的運動的。

中考體考來生理期怎么辦

1、女生中考體育生理期可申請緩考，不可申請免測。

2、體育中考實行集中測試，考生必須在半天內完成三項測試，并由考官當場告知測試成績。若體育中考當天，正巧生理期，考生可以申請緩考。

3、考生申請緩考，需填寫初中畢業升學體育與健康測試傷、病考生緩測申請表，由家長簽名，經中小學招生工作領導小組辦公室審核后，方可緩測。

中考體育如何申請緩考

不能在規定時間參加現場體育考試者，可以申請緩考。緩考的考生必須在進入考場前辦理手續；考生進入考場后，不得申請緩考。不同類別考生的緩考手續辦理要求如下：

第一，女生特殊生理期。填寫《初中畢業升學體育現場考試緩考申請表》，緩考考生、學校醫務人員和學校負責人均須簽字，經區體育考試領導小組負責人簽字同意。

第二，考生臨時傷病。辦理程序同上，但必須出具區級及以上醫療部門的診斷證明。

緩考會有一個固定的時間點，考生需要在這個日期進行緩考。臨時傷病的考生要特別注意緩考日期。

中考體育注意事項

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

2、安全、飲食衛生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等?？荚嚠斕斐燥埌顺娠?，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應控制適當飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

3、需多吃果蔬?？记疤鞖獗容^熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食?？荚嚠斕煸缟掀饋聿灰蕴鄸|西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。