2023年南通中考體育總分是多少

2023南通中考體育總分為60分。考生體育考試成績包括體育過程性測試成績、畢業升學體育統一考試成績（以下簡稱“體育統考”）兩項內容。體育過程性測試30分，體育統考30分，總成績共計60分，計入中考總分。

南通中考體育考試項目和總分

（一）考生體育考試成績包括體育過程性測試成績、畢業升學體育統一考試成績（以下簡稱“體育統考”）兩項內容。體育過程性測試30分，體育統考30分，總成績共計60分，計入中考總分。

（二）體育統考項目和分值。

1.取消必考耐力項目。根據《省教育廳辦公室關于做好2023年春季學期學校體育工作的通知》（蘇教辦體藝函〔2023〕1 號）文件精神，鑒于新冠病毒感染對學生身心健康的影響，決定取消體育統考必考耐力項目（女子800米、男子1000米），統一不扣分；過程性測試耐久跑項目（女子800米、男子1000米）統一免測，計1分。

2.選考項目2項。考生自主從第一、第二類6個項目中選擇1項、從第三類3個項目中選擇1項參加考試，每項滿分為10分；未選擇的另一類項目免測，按滿分10分計入總分。選考項目總分合計30分。

第一類：200米跑；立定三級蛙跳；助跑正面雙手頭上向前擲實心球。

第二類：男生引體向上、女生雙杠直臂前移；1分鐘仰臥起坐；1分鐘跳繩。

第三類：籃球運球投籃；排球網前自墊球；足球運球繞桿射門。

南通中考體育前飲食要注意什么

中考體育考試，需要充沛的體力。建議考生，考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。

多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。