確保睡眠質量:考前不必刻意早上床,依據過去工作經驗,上床過早,更非常容易失眠癥,不必刻意改變自我的日常習慣性,平時什么時候歇息,考前就什么時候歇息,最好不要超出十點半。

情況調節
考前的前一天,可以不學習,找父母或別人聊聊天,散散心,適度放松一下情緒。父母在這個時候不必批評,適度下降小孩的總體目標,緩解小孩的心理負擔。
銘記考試心得
考卷拿到手,最先填完個人信息,隨后縱覽全部考卷,保證成竹在胸,調整情緒和提高自信心。用心讀題,集中注意力就可以。
1、克服心理和生理難關
思想上不要把考場看成多么特別的地方,想一想都“身經百戰”,這次考試只是換一個教室答題而已。
2、注意飲食
早餐、午餐、晚餐要和平常一樣,平時吃什么就吃什么,愛吃什么就吃什么。但要注意飲食衛生,盡量不吃冰冷的東西,免得引起腸胃不適,影響身體和情緒。
3、可以看看輕松的電視節目,或是閱讀報刊雜志
適當放松,看看新聞或許還能為第二天的作文開闊思路,但不要時間過長,影響第二天的考試發揮。

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