又是一年中考時(shí),及時(shí)調(diào)整心理壓力很關(guān)鍵。中考前孩子和家長(zhǎng)往往都會(huì)緊張,但家長(zhǎng)們切記不要把這種緊張感傳遞給孩子,避免影響孩子的正常發(fā)揮。考試是一面鏡子,照出自己的不足和缺點(diǎn),有利于完善今后的學(xué)習(xí)。

1,正確認(rèn)識(shí)考試:考試是學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中不可缺少的重要環(huán)節(jié),是展現(xiàn)你平時(shí)學(xué)習(xí)實(shí)力的一種手段,不是目的。考試是一面鏡子,照出自己的不足和缺點(diǎn),有利于完善今后的學(xué)習(xí)。
2,考試目標(biāo)期待適當(dāng):根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己的心態(tài)情況,實(shí)事求是地確定自己的考試成績(jī)目標(biāo)。一般來(lái)說(shuō),根據(jù)平時(shí)單元測(cè)試多次出現(xiàn)的考分確定為這次考試成績(jī)的期待值。如果目標(biāo)定位過(guò)高,就會(huì)為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會(huì)影響潛能的發(fā)揮;
3,積極的自我暗示:心理學(xué)上,有一個(gè)“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”效應(yīng),即積極的暗示能增強(qiáng)人的自信,使大腦存儲(chǔ)成功的信息,激發(fā)人的心理作用,再導(dǎo)致其心理或行動(dòng)上的傾向性,從而自動(dòng)將預(yù)言形成現(xiàn)實(shí),并不斷驅(qū)使人走向更多的成功。消極暗示會(huì)降低人的信心。
考前狀元教育老師會(huì)花大量精力安撫學(xué)生的心理,幫助他們放松緊張情緒,穩(wěn)定心態(tài)。對(duì)于考試焦慮的學(xué)生,教師會(huì)通過(guò)調(diào)整教學(xué)方法和學(xué)習(xí)計(jì)劃,以及提供積極的心理支持,幫助他們克服困難,面對(duì)考試挑戰(zhàn)。同時(shí),教師還會(huì)教授應(yīng)對(duì)考試的技巧和策略,幫助學(xué)生提高應(yīng)對(duì)壓力和提高學(xué)習(xí)效率的能力。這種關(guān)注學(xué)生心理健康的教育方式,不僅能提高學(xué)生的考試成績(jī),也能幫助他們更好地適應(yīng)生活和工作中的挑戰(zhàn)。

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