開鏈運(yùn)動(dòng)和閉鏈運(yùn)動(dòng)定義 兩者含義是什么

開鏈運(yùn)動(dòng)：人們經(jīng)常將一側(cè)上下肢視為一條長鏈，每個(gè)關(guān)節(jié)稱之為鏈扣，如果是近端固定的話，近端游離就稱之為開鏈，此時(shí)可以進(jìn)行任意的活動(dòng)某一單獨(dú)關(guān)節(jié)或者同時(shí)活動(dòng)若干關(guān)節(jié)。閉鏈運(yùn)動(dòng)：就是遠(yuǎn)端閉合，如果接觸到地面、墻面或者是桌面，近端軀干的運(yùn)動(dòng)就可以稱之為閉鏈運(yùn)動(dòng)。

開鏈運(yùn)動(dòng)定義介紹

開鏈運(yùn)動(dòng)(Open Kinetic Chain，OKC)：是指肢體近端固定而遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。如步行時(shí)的擺動(dòng)相。開鏈運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是可單關(guān)節(jié)完成運(yùn)動(dòng)。如啞鈴彎舉進(jìn)行肱二頭肌訓(xùn)練時(shí)，肘部固定，手握啞鈴做肘關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)。

體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，開鏈運(yùn)動(dòng)能夠孤立地訓(xùn)練身體的某一塊肌肉，所以在運(yùn)動(dòng)中常選用開鏈運(yùn)動(dòng)方式針對(duì)某塊肌肉進(jìn)行力量訓(xùn)練；開鏈運(yùn)動(dòng)時(shí)遠(yuǎn)端的運(yùn)動(dòng)范圍大于近端，速度也快于近端，所以訓(xùn)練中常選用開鏈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練。

閉鏈運(yùn)動(dòng)定義介紹

閉鏈運(yùn)動(dòng)，是一種肢體遠(yuǎn)端固定而近端活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如步行時(shí)的支撐相。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，閉鏈運(yùn)動(dòng)參與的肌肉和關(guān)節(jié)較多，需多關(guān)節(jié)協(xié)同活動(dòng)完成，更接近真實(shí)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員首選運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式。

損傷康復(fù)功能鍛煉中，閉鏈運(yùn)動(dòng)是不增加關(guān)節(jié)剪切力的多關(guān)節(jié)協(xié)同運(yùn)動(dòng)，可刺激關(guān)節(jié)本體感受器，產(chǎn)生肢體的運(yùn)動(dòng)和保護(hù)性反射弧（Protective Reflex Arc）活動(dòng)，能充分訓(xùn)練關(guān)節(jié)整體的協(xié)調(diào)性和促進(jìn)關(guān)節(jié)本體感受器功能恢復(fù)，從而促進(jìn)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和功能康復(fù)，所以康復(fù)早期應(yīng)選擇閉鏈運(yùn)動(dòng)恢復(fù)功能。