2024保定中考體育項目及分值

2024保定中考體育項目：必考項目：1000米跑（男生），800米跑（女生）；抽考項目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、1分鐘跳繩、引體向上或擲實心球（男生）、仰臥起坐或擲實心球（女生）；選考項目：足球運(yùn)球繞桿、籃球運(yùn)動繞桿、排球正面雙手墊球。

2024保定中考體育項目及分值

2024保定中考體育滿分是50分。過程性考核滿分20分，由學(xué)生日常參與體育鍛煉情況、測試成績、體育與健康課成績考核三部分組成。現(xiàn)場測試滿分30分。

現(xiàn)場測試項目及分值

（1）第一類為必考項目（滿分為12分）：1000米跑（男），800米跑（女）。

（2）第二類為抽考項目（滿分為10分）：①50米跑；②立定跳遠(yuǎn)；③1分鐘跳繩；④引體向上或擲實心球（男生），仰臥起坐或擲實心球（女生）

（3）第三類為選考項目（滿分為8分）：①足球運(yùn)球繞桿；②籃球運(yùn)動繞桿；③排球正面雙手墊球。

2024保定中考體育相關(guān)要求

體育與健康現(xiàn)場測試于2024年5月底前進(jìn)行。考試與學(xué)校體育課程教學(xué)相結(jié)合，與實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》相結(jié)合，與學(xué)生日常體育鍛煉過程相結(jié)合。對必考、抽考和選考三項成績均達(dá)標(biāo)到榮譽(yù)標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，由教育行政部門或?qū)W校統(tǒng)一頒發(fā)刻有學(xué)生姓名的榮譽(yù)獎牌或獎勵證書。

2024保定中考體育飲食要注意什么

中考體育考試，需要充沛的體力。建議考生，考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。

多吃一些應(yīng)季水果，補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。