2024鐵嶺中考時間及科目安排 什么時候中考

2024年鐵嶺中考時間：6月21-23日。中考科目有語文、數學、物理和化學、外語（英語、日語、俄語）、歷史和道德與法治、地理和生物學。

2024鐵嶺中考時間及科目安排

鐵嶺中考考試技巧

鐵嶺中考考試時一旦怯場，則會面對試題頭腦空空，平時熟悉的公式、定理也無法回憶起來，注意力也不能集中，等到心情平靜下來，已浪費了許多時間，看到許多未作的題目，則會再次緊張，形成惡性循環，這時要迅速進行心理調節，使自己快速進入正常應考狀態，可采用以下方法調節焦慮情緒：

1、自我暗示法。用平時自己鐵嶺中考考試中曾有優異成績暗示自己我是考生中的佼佼者，我一定能考得理想的成績，我有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。

2、決戰決勝法，視鐵嶺中考考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓鞭策自己決戰決勝。

如何緩解鐵嶺中考考前緊張情緒

1、適度的有氧運動

如果在鐵嶺中考考試前特別緊張，晚上睡不著覺，早晨起床后在戶外可以散一散步、踢一踢毽子、跑一跑步、騎一騎車等，呼吸一下清新的空氣，舒活舒活筋骨，就可獲得一天的好心情，也可舒緩鐵嶺中考考前緊張情緒。

2、洗熱水澡

鐵嶺中考考生晚上睡前洗一個熱水澡，可消除疲勞，還可促進睡眠。睡眠充足后，第二天的緊張情緒就能得到有效緩解。

3、找人傾訴聊天

鐵嶺中考考前感覺特別緊張時，不妨找自己的同學、老師、父母等聊天、談心，說出自己內心焦慮，找到宣泄的出口。不一定要他人開導，傾訴過后自己的緊張情緒就能得到緩解。