中考前孩子焦慮家長怎么辦 如何緩解焦慮

中考前孩子焦慮，家長應該多多鼓勵孩子，幫助孩子加油打氣，切忌在孩子面前表現出焦慮的一面，家長的情緒會影響到孩子的情緒，希望家長們還是和往常一樣，不要對孩子特殊照顧，不然孩子心理壓力會很大的。

中考前孩子焦慮家長怎么做

1.飲食調理：纖維素有助于緩解孩子的焦慮情緒，所以應多吃菠菜、油菜、蕎麥、燕麥等新鮮蔬菜和粗糧。

2.心理治療：如果孩子的情況較嚴重，可以去醫院進行專業的心理輔導，一般使用放松療法、森田療法、認知療法等進行治療。

3.一般治療：中考前孩子要保持充足睡眠，不要長時間學習，可以在考前進行適當運動，如打球、散步、慢跑等，從而改善焦慮癥狀。

中考前初三孩子緊張焦慮家長應該怎么做

1、認真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的'傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。

2、幫助孩子面對恐懼

孩子在玩的時候會擔心別的孩子是不是在學習，看到別的孩子提前交卷時會緊張心慌，擔心考不好會有什么后果等等。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，按照自己的方法去做，不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。

3、樹立孩子的自信

首先家長自己要相信孩子，每一次考試、做習題，可以對孩子的進步提出表揚鼓勵，然后再分析錯在哪兒，如何提高。當然，孩子的自信也不光是學習方面的，孩子其他方面的才能、品質也要多給予肯定，孩子對自己有了自我認可，在各方面才能良好地施展發揮。