初中生早上起床磨蹭怎么辦

初中生早上起床磨蹭是許多家長面臨的難題。每天清晨，家長們看著孩子在床上賴著不起，心里別提有多著急了。

因為孩子的磨蹭，上學和吃飯都變得匆匆忙忙，甚至可能會遲到，影響孩子的學習和成長。這種現象不僅讓家長頭疼，也給孩子帶來了一些不良影響。孩子可能會因為匆忙而忘記帶重要的學習用品，或者在路上吃不好早餐，影響身體健康。而且，長期的磨蹭習慣可能會讓孩子養成拖延的性格，對他們未來的學習和工作都不利。

磨蹭緣由，逐一剖析

(一)睡眠不足之困

孩子起床太懶或拖延最普遍的情況就是沒有睡好。許多生理學家對各個年齡階段的孩子的合理睡眠時間提出了建議，一般來說，初中生每天需要保證充足的睡眠，這樣才能在第二天有良好的精神狀態。然而，現實中很多孩子晚上長時間看電視、玩游戲或者看書過晚，導致睡眠不足。當一個人沒有得到充足的休息時，就會很迷糊，容易亂發脾氣，這也就是家長口中的“起床氣”。這類孩子發脾氣常常莫名其妙，不需要太多理由就想咆哮。

(二)過度依賴之弊

當孩子過度依賴家長的時候，內心就會產生“這是給爸爸媽媽做的”思想。所以很多家長在催促孩子做事情的時候，孩子會一臉不情愿。在孩子的觀念里，他所做的事情不是為了自己，而是為了父母，自然就會犯懶不愿意動彈。例如，有些孩子在起床這件事上，總是等著父母來叫，自己從不主動起床。他們認為這是父母的任務，而不是自己的責任。這種過度依賴的心理，使得孩子在很多事情上都缺乏主動性和積極性。

(三)耍賴心理之析

生活中還有一種起床太懶、總是拖延時間的小孩叫做耍賴。他們可能是缺乏心理安全感，或者學習上遇到了不開心的事情而逃避上學。這個時候孩子就會通過“起不來床”去逃避引起注意，一般耍賴的小朋友會表現在“耍小聰明”上。有些孩子會假裝不舒服，或者找各種借口不起床。這種耍賴的行為，往往是孩子內心不安或者對學習有壓力的表現。家長需要多關注孩子的心理狀態，及時給予關心和支持，幫助孩子解決問題，從而改掉磨蹭的習慣。

解決之策，多方探尋

(一)家長以身作則

家長對孩子的影響巨大，要給孩子做個好的榜樣。養成早睡早起的好習慣，晚上盡量不要超過11點睡覺，早晨進行一些體育鍛煉。

(二)培養良好作息

孩子如果睡眠不足，早起就會很困難。家長應要求孩子在規定的時間里睡覺，只有早睡才能做到早起。不能放任孩子晚上長時間看電視、玩游戲等。據調查，有80%的孩子在家長嚴格要求下，能夠按時睡覺，從而在早上更容易起床。

(三)建立時間順序

當孩子對時間有了基本的感觀認知后，和孩子一起合作列一個起床后的事件清單，制作起床清單表。比如穿好衣服鞋子、刷牙洗臉、吃早餐等固定步驟，讓孩子建立良好的時間順序感。這樣孩子每天起床后就會有明確的目標和步驟，減少磨蹭。

(四)聲音刺激喚醒

可以用孩子喜歡聽的故事，或者是孩子喜歡看的動畫片的聲音來刺激孩子的聽覺。提前半小時播放，讓孩子從深度睡眠到淺睡眠，最后到清醒。這種方式既能讓孩子在愉悅的氛圍中醒來，又不會讓孩子感到突然和不適。

(五)給予肯定鼓勵

一味的批評、催促只會激發孩子的逆反心理。當孩子哪件事做得好就應該適當表揚，引導孩子以此為榮。孩子今天早上比昨天早起了幾分鐘，就可以表揚孩子的進步，讓孩子感受到自己的努力得到了認可。但要注意避免在孩子受到表揚高興的時候潑冷水，提以往的拖沓行為。

(六)激發興趣比賽

和爸爸媽媽比賽穿襪子，看誰更快。家長在比賽時可以故意放慢一點，讓孩子覺得有取勝的可能，讓孩子覺得自己能做得很快。這種方式可以讓孩子在輕松愉快的氛圍中提高做事的速度減少磨蹭。

(七)承擔后果促改

家長不妨規定做事情的時間，甚至可以給孩子列一個時間表，要求孩子按時完成，同時讓孩子承擔做不完事情的后果。遲到、吃不飽、完不成作業等。當孩子意識到磨蹭會帶來不良后果時，就會更加自覺地遵守時間。有個孩子因為經常磨蹭導致上學遲到，被老師批評后，開始主動調整自己的作息按時起床不再磨蹭。

綜合施策，成效可期

初中生早上起床磨蹭的問題并非一朝一夕能夠解決，需要家長和孩子共同努力，綜合運用多種方法。

家長要持之以恒地以身作則。不能只是偶爾早起鍛煉，而要將早睡早起的習慣長期堅持下去，讓孩子在潛移默化中受到影響。比如，家長可以和孩子一起制定一個家庭作息計劃，全家人都按照計劃執行，營造良好的作息氛圍。

培養良好作息要注重細節。除了規定睡覺時間，還可以在睡前半小時讓孩子停止使用電子設備，避免藍光刺激影響睡眠。同時，為孩子創造一個安靜、舒適的睡眠環境，如保持房間溫度適宜、光線柔和等。據研究表明，良好的睡眠環境能提高孩子的睡眠質量，從而減少起床磨蹭的情況。

建立時間順序感也需要不斷強化。可以在起床清單表上增加一些獎勵機制，當孩子按時完成每一項任務時，給予一個小獎勵，如一顆小星星或一個小貼紙。積累一定數量的獎勵后，可以兌換孩子喜歡的禮物，這樣能提高孩子的積極性。

聲音刺激喚醒可以多樣化。除了故事和動畫片的聲音，還可以嘗試播放孩子喜歡的音樂、自然聲音等。并且可以根據孩子的喜好調整播放的時間和音量，讓孩子在最舒適的狀態下被喚醒。

給予肯定鼓勵要具體而真誠。不要只是簡單地說“你做得好”，而是要指出孩子具體的進步之處，如“你今天早上穿衣服的速度比昨天快了很多，非常棒!”這樣能讓孩子更加明確自己的努力方向。

激發興趣比賽可以擴展到更多方面。不僅可以和爸爸媽媽比賽穿襪子，還可以比賽刷牙、洗臉等。同時，可以邀請孩子的小伙伴一起參與比賽，增加趣味性和競爭性。

讓孩子承擔后果時要注意適度。不要過于嚴厲地懲罰孩子，而是要讓孩子明白磨蹭帶來的不良后果是可以避免的。例如，當孩子因為磨蹭而遲到時，家長可以和孩子一起分析原因，制定改進措施，而不是一味地批評指責。

通過綜合運用多種方法，家長和孩子共同努力，初中生早上起床磨蹭的問題一定能夠得到有效解決，讓孩子開啟高效的一天，為他們的學習和成長打下堅實的基礎。