高考當(dāng)天哪五種食物不要吃 都是什么

油炸食物。首先，在考前，油炸一類的食品，盡量少吃，炸油餅油條，炸雞炸魚炸薯條，不僅會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會影響對于下一頓食物的食欲。其次，韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性的食品也不利于考生在考前食用。

高考期間不能吃哪些食物

油炸食物

首先，在考前，油炸一類的食品，盡量少吃，炸油餅油條，炸雞炸魚炸薯條，不僅會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還會影響對于下一頓食物的食欲。

其次，韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性的食品也不利于考生在考前食用。

粗糧食物

很多家長喜歡在孩子的飲食中加入粗糧，復(fù)習(xí)期間可以食用，但是考試期間不要吃大量的粗糧，粗糧會延長排便的時間，導(dǎo)致高考時候的孩子，會出現(xiàn)身體的不適，或者想去廁所！

甜食

高考前不要吃太多甜食，奶油蛋糕、冰激凌、巧克力之類的，會讓考生的胃產(chǎn)生反酸感。冰鎮(zhèn)的水和雪糕在考前也不能食用，以免考場鬧肚子。

堅果食物

最主要的一點，家長們不要迷信一些保健品，補腦，補身體，沒有科學(xué)研究表明，這些是對孩子的身體和智力有益，要慎重選擇！很多家長認(rèn)為核桃、芝麻、瓜子等堅果有補腦的效果，這些硬果類食物油脂含量比較高，千萬不能大量食用，每日25g就可以。

飲料

這個時候身體中的水分，在炎熱的夏日里，流失的非常快，補充水分是重要的任務(wù)，溫開水或者礦泉水都可以，但是不包括飲料，帶糖分的飲料，會越喝越渴，考前千萬不要喝，以免考場想去廁所。

高考前飲食應(yīng)做到注意事項

飲食多樣化

高考之前飲食要多樣化，不要挑食，切記不要吃過于冰冷的食物，以免腸胃受到刺激產(chǎn)生不適合腹瀉等癥狀，天氣炎熱我們可以喝綠豆湯來解暑。如果出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，可以多吃一些水果和蔬菜來增加食欲，以保證充足的營養(yǎng)攝入。

飲食要適中

不要以為學(xué)習(xí)消耗大就要多吃，在高考復(fù)習(xí)期間，我們消耗的是葡萄糖，如果吃的過多，會使血液進入消化系統(tǒng)，這時大腦等不到充足的血液供應(yīng)，就會犯困，影響我們備考狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。所以正餐以吃好為主，可以在餐后吃一些水果來保持體力。

飲食清淡少刺激

清淡的飲食可以讓我們身體的酸堿值保持平衡，不容易引起腸胃的不適。最好不要吃辛辣和有你的食物。