中考前學生的心理特點 如何安撫考生

中考在即，學生通常心里都會感到緊張，這時就需要學會減壓。下面介紹的是中考前學生的心里特點，僅供參考。

中考前學生心理特點

1.過分激動狀態

常表現為情緒體驗強烈而緊張、心跳加快、情緒狀態不穩定，考生如果處于這種狀態，往往注意力失調、心不在焉、不能控制自己。這種狀態是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高，使大腦皮層對植物性神經系統和皮層下中樞的調節活動減弱的結果。其產生與考生的能力水平程度、復習準備情況、臨場經驗、個性特點和意志品質有關。

2.淡漠狀態

這種狀態與過分激動狀態相反，表現為情緒低落，所有心理過程都進行得非常緩慢，軟弱無力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，知覺和注意過程的減弱，不果斷，甚至不想參加考試。這種狀態同考生大腦皮層興奮過程下降，抑制過程加強有關，其產生是由于過度疲勞或考前復習過度而引起的。從心理上的原因來看，往往與考生對考試的不利方面想得太多，又沒有解決的辦法，缺乏頑強的意志有關。

3.盲目自信狀態

主要表現在對考試的艱巨性和困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信，處于這種狀態和考生不準備動員自己的全部力量去克服困難，注意強度下降，知覺、思維遲緩、這種狀態對考生能力水平的正常發揮不利。

如何給學生減壓

要正確的認識中考帶來的壓力

家長和初三考生一定要正確的認識考前壓力，在初三孩子出現緊張和焦慮的情況下，家長就不知道怎么辦才好了。其實適當的壓力反而有利于初三學生在中考上的發揮，因為這樣可以激發初三考生內在的潛能，在中考上可以超常發揮。

但是這只是在適當的壓力下，如果家長發現初三考生的壓力過大，那么就要幫助孩子減壓。首先家長不要將自己的不良情緒表現出來，更不要過分的去渲染中考，在中考前這一段時間里要保持和平時一樣的學習習慣，不要給初三學生過大的壓力。

初三學生要學會自我減壓

面對中考帶來的緊張情緒，初三學生自己也要學會減壓。具體的表現為，初三學生要對自己樹立正確的信心，在充分的復習前提下，初三學生要充分的相信自己。中考前的這一段時間里初三學生不要在熬夜學習了，首先要合理的安排作息時間，保證自己充足的睡眠可以有效的幫助初三學生減壓。

在中考倒計時的這一段時間里，初三學生不要將自己的時間安排的太緊，適當的有的娛樂或者運動，也可以緩解壓力。一定要記住，只有一個好的心態才能夠在更好的備戰中考。

用良好的心態來面對中考

中考是人生中的一場小考試，初三學生對于中考不要太過于緊張。即使中考失利沒有發揮好，也不要太在意，更不能因為一場失敗而否定自己。初三學生要相信自己的實力，更要給自己樹立正確的目標，在中考前的這一段時間里對于各科的知識要努力均衡，爭取做到不偏科。對于自己優秀的擅長的學科要保持住。良好的心態就是成功的一半，相信你自己，在中考前你一定可以成功。