中考體育800米極點自我暗示

自我暗示法：這是用語言、表情對心理活動施加影響的方法。如“默念”，這是一種有效的自我暗示方法，它能使你保持良好的心理狀態(tài)，臨場充分發(fā)揮自己的水平，比如用“我很鎮(zhèn)靜”、“我充滿了力量”等積極的語言樹立自己的信心。

800米比賽前的自我暗示法

每次跑步，不管是誰，都會有一個極點，只是這個極點會因為男女性別的不同，體質(zhì)的不同，以及當天狀態(tài)等各種因素的干擾，每一個的極點到來的時間也不同，有些人跑200米，極點就來了，有些跑400米才來，但是不管你什么時候來，都會伴隨這一種，覺得自己不行了，呼吸不上來，胸腔劇烈疼痛，手腳無力，感覺下一秒腳就抬不起來了，手也抬不起來了，這時候會有一個聲音會說放棄吧，不是還有下次機會嘛。這時候你千萬不要放棄，一旦放棄了，好了你可以對你的800成績拜拜了，下次你準會放棄，我想你肯定也知道不能放棄，但就是堅持不住，怎么辦?只要你在這個極點堅持30s可能還不到，你的極點就會消失，而且你會發(fā)現(xiàn)這時候你更有力氣了，在跑個400都沒問題，記住極點不是終點。

800米跑步比賽技巧

1、牢記起跑口令：1000\800米不同于短跑（100、200米），它只有兩個口令“各就位”、“鳴槍”。所以一旦上跑道就要集中注意力。

2、起跑位置，至關(guān)重要：我們知道考試1000米是按照最內(nèi)道進行測量，起跑線是一條弧線，從外側(cè)往里切需要分散注意力，還存在一定危險。所以上場后，盡可能站在最內(nèi)道或靠近內(nèi)道的跑道上，減少距離就是節(jié)省體力。

3、占據(jù)有利位置：起跑后的20—30米一定要占據(jù)前5名以內(nèi)。一旦被夾到人群中，就會打亂自己的跑步節(jié)奏，節(jié)奏對于1000米來說至關(guān)重要。被打亂節(jié)奏不僅浪費時間還會浪費體，差距幾秒到十幾秒都有可能。

4、中途超人需注意：人都是習慣性的貼近內(nèi)側(cè)跑，中途超人一定要從外側(cè)切入，這樣可防止自己越線犯規(guī)，也可防止互相影響導致摔倒。