中考女子800米評分標準:3′24〞:10分；3′30〞：9分；3′42〞：8分；3′55〞：7分；4′12〞：6分；4′25〞：5分等，考生在6分鐘內跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
女生跑八百米省力技巧整理：合理的分配體力與配速，不要一味地猛沖，要有自己的運動節(jié)奏。要有規(guī)律的呼吸，采用三步一呼吸的方式。保持正確的跑步姿勢...
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八百米跑是很多同學都非常難堅持下來的運動，那么女生有沒有一些跑八百米的方法技巧呢？大家一起來看看吧。
女生跑八百的時候，大多會感到一些吃力，把握好節(jié)奏，相信自己，注意呼吸，注意節(jié)奏的變化，就會比較容易的跑完。
對于所有女同學來說，參加中學體育考試的800米運動可能是最擔心的項目。除了耐力和速度外，對身體的綜合要求也比較強。那有什么跑步技巧呢？
小編為大家找來了跑800米的一些小技巧，大家趕快來學習一下吧。
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