初三學生心理壓力大如何疏導 如何緩解壓力

初三時期的孩子可能會因學習負擔加重、處于青春期等原因導致心理壓力過大。此時，可以通過心理疏導、轉移注意力、藥物治療的方式進行調節。在孩子的生長發育期間，家長若發現孩子出現了心情低落、行為異常等情況，建議引起重視。

初三學生心理壓力大如何疏導

1、心理疏導：初三的孩子出現心理壓力大的情況后，可能會表現出情緒激動、失眠、焦慮、性格改變等情況。此時，家長可以對其進行積極的心理引導，如與孩子進行充分溝通，對孩子進行言語上的鼓勵等，使孩子的壓力得到釋放；

2、轉移注意力：當孩子的心理壓力過大時，家長也可引導其進行一些放松心情的活動，如聽音樂、戶外運動等，如果有條件還可以帶孩子外出旅游放松心情，這些方式可以轉移孩子的注意力，使其壓力減少；

3、藥物治療：若初三孩子的心理壓力過大，沒有及時進行心理調整，可能出現抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。此時，家長可遵醫囑給孩子使用相關藥物進行治療，如鹽酸舍曲林片、馬來酸氟伏沙明片等。

如何讓學生緩解壓力

一、及時調整心態

學生應該采用正確的心態，比如說及時調整自己的心態，控制自己的情緒，不過分焦慮和緊張。有時候，人們的情緒混亂，心情不好，就容易把本來可以解決的問題搞得更糟。因此，由于很多主觀、客觀原因，會引起學生的情緒壓力，因此要及時意識到這些負面情緒，調整心態。

二、注意保持良好的生活習慣

學生應保持良好的生活習慣，如保證每天有充足的睡眠、飲食健康、進行適量體育活動等方面。這樣能夠有效地增強身體素質、調整情緒，有利于養成積極的生活態度。

三、找到適合自己的緩解方式

每個人緩解壓力的方式各有不同，因此，要把自己想要緩解壓力的方式尋找到。可采取放松瑜伽、聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，盡量讓自己的身心得到放松。