2024鐵嶺中考時間是幾月幾日

2024年鐵嶺中考時間：6月21-23日。中考前一定要結合自己目前的成績，同時預估一下自己中考時的成績，一定不能好高騖遠，要根據(jù)自己的中考成績進行判斷來調整心態(tài)。同時在選擇未來學校的時候也要與家長商量，具體情況具體分析。

2024鐵嶺中考時間是幾月幾日

鐵嶺中考前應該怎么做

1、鐵嶺中考考前不要去摳題

鐵嶺中考考試不能臨時抱佛腳，平時的學習要到位，這樣考試的時候把握才會大。鐵嶺中考考前的復習盡量不要摳一些比較難的題，如果太難，半天做不出來，會打擊到考試的自信心，也會懼怕考試的，所以鐵嶺中考考前正常復習就好，不要去碰那些比較難的題。

2、要保證充足睡眠

有好的精神，才能更好的作戰(zhàn)。鐵嶺中考考生在考試前，最重要的還是要休息好，不要花太多的時間，太多的精力去不停的做題。如果復習的再好，考試的時候精神狀態(tài)不佳，也一樣的發(fā)揮不好，還功虧一簣，所以鐵嶺中考考前一定要保證充足的睡眠，養(yǎng)好精神最重要。

鐵嶺中考考前緊張怎么緩解

1、放松訓練法：鐵嶺中考考前緊張可能表現(xiàn)為考試前夕失眠，或進入考場時出現(xiàn)心跳加速、肢體顫抖、呼吸頻率加快等癥狀。失眠患者可在睡覺時心中默數(shù)數(shù)字或聽輕柔音樂，也可以按摩肌肉促進放松。鐵嶺中考入考場時可通過深呼吸、閉目、放松雙手或雙腳肌肉等方式緩解緊張情緒，以較好的心態(tài)面對考試；

2、自我暗示法：可于鐵嶺中考考前進行自我暗示，如心里默念“我能行”、“不緊張”等詞語，通過語言重復的方式調節(jié)大腦過度興奮和焦慮狀態(tài)；