2022湘潭市中考考試科目及時(shí)間

距離中考不到半個月的時(shí)間了，相信家長及考生最關(guān)心的就是中考考試科目及時(shí)間了。為了方便大家查詢，初三網(wǎng)小編特意為大家總結(jié)了2022湖南省各個市中考考試科目及時(shí)間匯總。望廣大考生注意查看，在此也祝大家有個好成績!

2022湘潭市中考考試科目

中考考前如何緩解緊張

1、愉快冥想法：閉目養(yǎng)神，回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫緊張的情緒。也可以想象，自己在考試中已經(jīng)取得了優(yōu)異的成績，心里有一種說不出的喜悅，通過這種想象來消除緊張心理。

2、自我暗示法：可用簡短、有力、肯定的語句反復(fù)默念："我的能力很強(qiáng)"，"我一定會考好"，"我一定會勝利"。只要選擇以上任何一句反復(fù)默念幾遍，以自我暗示的方法來穩(wěn)定情緒，也可排除緊張。

3、臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)。可走動、小跑、搖擺、踢腿;可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊可放松;可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。