人正常步行的速度約為多少

人正常步行的速度約為4.32km/h，下面就和小編一起了解一下吧，供大家參考。

人正常步行的速度是多少

人1秒鐘內步行的路程是1.2米，即1.2m/s=4.32km/h。

（1）老年人步行：

平均速度——4.51km/h~4.75km/h；

平均步速——1.25～1.32m/s；

（2）年輕人步行：

平均速度——5.32km/h~5.43km/h；

平均步速——1.48～1.51m/s；

（3）正常人跑步：短跑——26-30km/h長跑——16-18km/h；

（4）正常人騎自行車速度為12—18km/h。

具體數值因體質差異和身高體重有一定的關系，所以沒有固定的數值。

人正常步行速度是快好還是慢好

研究人員研究了超過50000名1994-2008年間居住在英國的30歲以上的步行者。研究人員搜集了這些步行者的數據，包括他們自認為走路的快慢，研究人員隨后觀察了他們的健康狀況，同時研究人員對一些因素進行了控制以確保結果不是由于本身較差的健康狀況或者是像吸煙、運動這樣的習慣導致。

研究人員發現任何比漫步快的步行速度都可以使參與者死于心血管疾病（如心臟病或中風）的風險降低。和漫步的人相比，走路速度中等的人由于任何原因早死的風險降低了20%，而由于心臟病或者中風而死亡的風險降低了24%。那些認為自己快速走路的人由于任何原因早死的風險降低了24%，而心血管疾病造成的死亡風險降低了21%。

研究人員還發現老年人群由于快走產生的好處更顯著。例如60歲以上走路速度中等的人由于心血管疾病死亡的風險降低了46%，而45-59歲的快走的人由于任何原因早死的風險降低了36%。同時研究人員還發現只有在這些年老的人群中才有早死風險隨著走路速度增加而線性降低的現象。

這些研究結果表明和慢走的人相比，以一種中等或者快速的步伐步行也許對人體有長期的好處，這種效應在老年人身上尤其明顯。

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