學(xué)生上課犯困怎么辦

很多同學(xué)都反映有上課犯困的問題，接下來給大家分享一些解決上課犯困的小方法。

上課犯困的解決辦法

（一）晚上保持充足睡眠

孩子上課犯困可能是睡眠不足導(dǎo)致的，所以一定要保持充足的睡眠。一定要按時(shí)作息，保證睡眠，晚上不熬夜，只有保證了睡眠才能在第二天不會(huì)太疲憊。

（二）站起來或回答問題

上課的時(shí)候不要默默聽老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問或者回答問題。一般站起來回答完問題都會(huì)清醒起來。

（三）課間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

課間適當(dāng)?shù)男菹⑦\(yùn)動(dòng)，比如可以趴著休息5分鐘。或者可以去樓道爬樓梯或教室外走走，換一換空氣，會(huì)讓你更加清醒。

提神補(bǔ)腦的食物

（一）魚類

魚類是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。

（二）蛋類

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。雞蛋中含有豐富的膽堿維生素B復(fù)合物，可以幫助學(xué)生補(bǔ)腦。

（三）豆制品

豆制品中含有人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助於增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合於腦力工作者。