初中學(xué)生上課打瞌睡怎么迅速清醒

學(xué)生犯困非常影響學(xué)習(xí)，下面為大家總結(jié)了學(xué)生如何防止上課犯困，犯困怎么提神，僅供大家參考。

迅速清醒的方法

1.按摩頭部太陽穴

四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。

2.強(qiáng)迫自己活動起來

一般來說，上課的前幾分鐘是不太容易犯困的。這個時候，你需要跟緊老師的上課節(jié)奏，多動手、多動腦、多動嘴。積極地發(fā)言。當(dāng)然了，如果你是一個奇葩學(xué)生，你也可以選擇在困的時候嗖地站起來，這會引起大家的注意，自己就不犯困。

3.精油

精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)猓懈鼜?qiáng)的提神效果。

提神補(bǔ)腦的食物

1.魚類

魚類是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。

2.蛋類

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。雞蛋中含有豐富的膽堿維生素B復(fù)合物，可以幫助學(xué)生補(bǔ)腦。

3.豆制品

豆制品中含有人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助於增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合腦力工作者。