體育中考怎樣跑1000米最快不累

中考體育測試1000米跑，怎么才能又快又不累呢？本文整理了一些跑步機巧，供參考！

1000米考試技巧

一是做好充分的準備活動——這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。

二是避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺就可以了。

三是注意呼吸的節(jié)奏，做到有節(jié)奏的深呼吸。

重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略這一點。

怎樣跑1000米又快又不累

首先需要注意平時的鍛煉與積累，只要平時身體素質上去了，跑步才能又快不不累。

另外心理也很重要，很多人心理上對跑步有抵觸，還沒跑心理上就害怕了，很定會很累。

還需要準備一雙鞋，穿輕便的運動鞋跑步會輕松許多，而且也能提高速度。

然后跑步前做一下準備活動，準備活動做充分了，不僅不容易發(fā)生身體損傷，而且也能提高成績，跑步會不累又輕松。

然后跑步的時候開始不要用盡全力，能跟上前幾名，不要拉的太遠就行，當然如果實力不足，可以跟著其它人跑。

在中后段的時候，開始拉開距離，快的就是跑到前面，這個時候需要堅持住，維持住速度和步伐，度過了這個階段就會輕松一些，一般累就一段最難忍受，堅持下來就容易了，而且會比別人快。

最后100米的時候，我們沖刺一下，不要想太多，沖過去就行了，我們這樣去跑步就會又快又不累。

以上就是小編整理的跑1000米技巧，供參考。