2018淄博市中考體育與健康考試分數標準

根據小編的了解，很多淄博市考生都想了解一下淄博市中考體育考試的分數標準，下面小編就為各位具體介紹一下淄博市中考體育，同時介紹一些關于中考體育的其他內容。

淄博市中考體育

淄博市體育與健康考試以《國家學生體質健康標準》為依據，考試內容分為必考項目、抽考項目、選考項目。中考必考項目為男生1000米、女800米;淄博市體育抽考項目為中考立定跳遠、坐位體前屈、跳繩、引體向上或擲實心球(男)仰臥起坐或擲實心球(女)4個項目，由區縣教育(教體)局于淄博市中考體育考前兩個月按照程序抽取考試項目并公布;選考項目為坐位體前屈、擲實心球、引體向上(男)仰臥起坐(女)、中考立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球和排球墊球8個項目，由淄博市中考體育學生根據自己特長從上述項目中扣除已確定的中考體育抽考項目后剩余項目中自選1項參加考試。

中考體育考試嚴格嗎

一般來說淄博市體育中考還是相對寬松的，成績一般比平時要好，一方面是因為平時鍛煉，另一方面會有考試的心情影響一般都會超常發揮。淄博市體育監考老師一般都本著為同學服務的原則，所以有困難可以直接跟老師說明。

體育中考最重要的就是800m或男生的1000m，在淄博市體育中考考試前一個月，每天都堅持記錄800m成績，堅持跑一定會有提升。沒有跑不下來的，只有堅持不下來的，快點快點再快點。身體素質較差的淄博市中考考生應該更早開始鍛煉。只要提前有準備，體育中考滿分很簡單。

中考體育長跑訓練方法

1、中考跑步成績的決定因素由步幅與步頻決定。步頻天生的因素大，在保證步頻的基礎上著重練習步幅，從而和呼吸形成良好的節奏。

2、呼吸節奏是中考全程的關鍵技術。淄博市中考考生在進行800和1000米考試時能量消耗大，對氧氣的需求量也大。因此掌握正確的呼吸方法至關重要。

3、間歇訓練法的通俗說法就是在每一段練習后進行間歇。當然，間歇的方式決定了體育訓練的走向。比如說400米沖刺跑后進行躺臥等，主要是練習速度。如果選擇減慢速度，同時調整呼吸后繼續沖刺，就是體育1000/800米所需要的。

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