初中生記憶力減退是什么原因 快速提高記憶力方法

據小編的了解，很多初中生在記憶新知識的時候，都慢慢覺得有些困難，之前記三遍的知識現在要記憶10遍左右，那么初中生記憶力減退是為什么?下面是小編整理的記憶力下降的原因以及快速提高記憶力方法。

情緒問題的困擾

1、一個人要去做一件事是由他的情感來控制的。當初中生遇到外界的刺激時，都會有“不愉快”或者“愉快”的心理體驗。在初中生情緒“愉快”的情況下，能夠采取樂觀、大度、向前看的態度泰然處之?，F在初中生與老師、男女同學、朋友和父母的關系，就是他的自我情緒的爆發點。無論哪件事都可能引發他的消極情緒或者快樂情緒。

2、初中生消極情緒產生時，他會生活在緊張、焦慮、煩惱當中，如果被這種情緒主宰，他就沒有辦法去學習并且無法提高記憶力。當初中生孩子受到這種情緒控制的時候，是需要家長來幫助他，鼓勵他并把他拉出這種狀態。這就相當于初中生發燒，需要我們幫助他一樣。遺憾的是有的家長不但沒有幫助他，反而去批評他，使他的情緒“雪上加霜”。

吃好吃對、善于觀察

1、初中生常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，初中生每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。

2、善于觀察可以提高記憶力。很多時候初中生記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為初中生沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，初中生要嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘，并且提高記憶力。

其他提高記憶力的方法

1.初中生多吃一點補充大腦營養的食物，比如說五谷雜糧、堅果這類食物。

2.每天保證足夠的睡眠，不低于8個小時。初中生因為睡眠不足會導致中學生大腦氧氣供應不足，很容易出現疲憊。

3.初中生要調整好自己的心理提高記憶力，做任何事情不要過于悲觀，常常聽下歌，緩解自己的壓力。不要對自己要求過高，適可而止。

4.加強鍛煉，每天抽半個小時去跑下步，或者出門散散心。

5.學會巧記，不要死記硬背。初中生大腦的靈活性是鍛煉出來的，如果你經常巧記的話，記憶力也會變好。

以上就是小編整理的初中生記憶力減退是為什么的內容，同時小編也為初中生介紹了一些可以提高記憶力的內容，希望小編整理的內容對初中生們有所幫助。