2022初三學生寒假作息時間表

制定學習計劃，狠抓薄弱。寒假中，要認真、客觀地對期末考試進行分析。看看哪些題失了分，弄清失分原因。比如，是基本知識沒掌握好，還是學習態度不端正，或者是學習方法、學習習慣不好。要進行全方位的剖析。

寒假每日作息時間表

06：30—07：00 起床+體育鍛煉

07：00—07：30 練聽力/背單詞/聽新聞

07：30—08：00 早餐

08：00—10：00 宜做套題/專項練習/知識梳理

10：00—10：30 休息(建議多聽音樂)

10：30—11：30 宜背單詞/寫作練習

11：30—13：30 午餐+午休

13：30—15：00 宜做套題/專項練習/知識梳理

15：30—16：00 休息

16：00—17：30 宜背單詞/寫作練習

17：30—19：30 晚餐+休閑活動

19：30—21：30 宜做套題/專項練習/知識梳理

21：30—22：30 宜背單詞或需要記憶的項目

22：30—06：30 睡覺

初三學生假期作息時間表

7：00—8：00起床、簡單鍛煉、看報、看新聞

8：00—9：00英語聽力、背單詞、古詩詞、古文背誦

8時至9時：此時人的耐力處于最佳狀態，可安排難度大的攻堅內容。

9：00—9：30早餐、休息

10：00—12：00數學綜合試卷或專題練習

9時至11時：此時短期記憶效果很奇妙，進行突擊記憶、學習可事半功倍。

12：00—14：00午餐、午休

13時至14時：可午休。午飯后人易疲勞，春夏尤其如此。休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。不過，午休時間不宜過長，半小時左右即可，不宜超過一小時。

14：00—16：00英語綜合試卷或專項習

15時至16時：休息調整后精神狀態較好，此時長期記憶效果特棒，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

16：10—17：30物理、化學綜合練習或專項復習

17時至18時：是進行復雜計算和有難度作業的好時間。

17：30—18：30政史地生知識點復習和梳理

18：30—19：00休息、晚餐

晚飯后：應根據各人情況妥善安排，語、數、外等科目交叉安排，也可難易交替安排，以防在一科上花費過多時間，而產生疲勞且效率不高的問題。

19：30—21：00休閑活動

21：30—22：30閱讀、寫作練習

22：30入睡