2018武漢市中考體育時(shí)間：4月8日~15日

今日，武漢市教育網(wǎng)站發(fā)布了中考體育考試時(shí)間，時(shí)間為4月8日~15日，下面是小編整理的詳細(xì)內(nèi)容，同時(shí)也將為武漢市中考考生介紹一下如何備戰(zhàn)中考體育。

體育中考考試

武漢市18年的中考體育考試時(shí)間是4月8日~15日，體育中考分值為30分，平時(shí)分占15分，測試分占15分，一般來說，武漢市中考體育學(xué)生基本上會(huì)拿到28-30分左右。

中考體育測試項(xiàng)目及分值規(guī)定：

武漢市男生1000米、女生800米5分;1分鐘跳繩5分;坐位體前屈5分。

一般情況下，中考體育分差可能不大，但放在武漢市中段成績排名中，1分可能會(huì)相差幾百人。

從另一方面，體育鍛煉不僅有益于孩子的生理健康，對孩子的耐力、心智的培養(yǎng)也有明顯的幫助，這些都會(huì)反饋到生活和學(xué)習(xí)中。

中考體育長跑滿分攻略及訓(xùn)練技巧

1、第一階段，從這學(xué)期開始一直到寒假。這一階段，武漢市學(xué)生要按照計(jì)劃進(jìn)行中考體育體能訓(xùn)練，每天都堅(jiān)持慢跑，不要求速度，也不用計(jì)時(shí)間，武漢市中考體育學(xué)生只是通過這段時(shí)間的慢跑來提高自己的體力和體能。

2、第二階段，從下學(xué)期開始，武漢市中考體育學(xué)生主要進(jìn)行提高速度耐力的訓(xùn)練。學(xué)生要在這一階段時(shí)間適量加大訓(xùn)練強(qiáng)度，主要是提高跑步速度。中考體育學(xué)生可以把考試要求的長跑距離分成若干段來進(jìn)行訓(xùn)練。比如女生可將800米跑分成2段，每段400米。

3、第三階段，就是在中考體育考試前，這一段時(shí)間，學(xué)生要進(jìn)行自測。學(xué)生可以自己進(jìn)行計(jì)時(shí)模擬測試。專家說，除武漢市中考體育必選項(xiàng)目長跑之外，其他項(xiàng)目也同樣需要平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，才能在考試中考出好成績。

考前不要進(jìn)行大負(fù)荷的突擊訓(xùn)練

1、武漢市男1000米、女800米屬耐力性中考體育項(xiàng)目，其成績?nèi)Q于心肺功能的高低，心肺功能的提高是一個(gè)長期的過程，是很難在短期內(nèi)得到大幅度提升，所以平時(shí)要注意多跑、多練。

2、籃球、足球運(yùn)球繞桿折返跑是屬于技巧性武漢市中考體育項(xiàng)目，首先要有良好的球感，能夠熟練的運(yùn)球，熟能生巧，平時(shí)多運(yùn)球、拍球，對球性有了較好掌握，才能在快速運(yùn)球跑時(shí)能夠很好地控制球。

3、如果平時(shí)沒有系統(tǒng)的訓(xùn)練，中考體育考前進(jìn)行突擊練習(xí)，不僅達(dá)不到提高的目的，反而會(huì)給學(xué)生帶來很多負(fù)面的影響。

以上就是小編整理的2018武漢市中考體育時(shí)間的內(nèi)容，同時(shí)小編也整理了如何備戰(zhàn)中考體育的一些技巧，希望小編整理的內(nèi)容對中考體育考生們有所幫助。