2018年銅川中考體育考試分值公布

中考體育作為每年都要進行的考試科目相信很多考生也是比較關注的。為此，小編特意整理了一下2018年銅川中考體育考試分值公布僅供各位考生參考。

2018年銅川中考體育考試分值

2018年體育考試，具體辦法按照市教育局《關于印發〈陜西省初中畢業生升學體育考試工作方案〉的通知》(陜教規范〔2014〕18號)執行，學生實際得分記入初中畢業學業考試總分。體育考試成績滿分為50分，其中平時考核成績占15分(體育課成績9分，《國家學生體質健康標準》測試成績6分);統一考試成績占35分。各區縣要如實填寫《體育考試成績冊》，統一考試時間在九年級第二學期進行，測試于5月中旬前結束。報名序號務必與中考報名序號完全一致，并用A4紙打印，同時于5月20日前以區縣為單位將體育考試成績按數據庫格式(數據庫結構見附件2)報市教育局基教科。

中考體育考前訓練技巧

中考：起跑后的加速跑

起跑后就轉上加速跑，前幾步要小步，保持身體向前傾斜，讓身體重心慢慢地升高，千萬不要一下子抬起身體重心。

在加速跑中要注意：

①掌握好第一步的落地點。

②掌握好步幅，逐漸加大。

③掌握好重心高低和上體的抬起速度。

④掌握好步長與步頻，隨跑速增大而增大。

⑤注意后蹬角度和前擺高度。后蹬角度小，蹬地動作幅度大，則加速快。前擺稍低，加快動作周期的速度。

立定跳遠如何跳得更遠

立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以也需要一定的靈活性。要想提高立定跳遠成績，力量是基礎，此外還要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發力的能力。

跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。

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