2018四川眉山市中考體育考試

很多眉山市的考生都會提前為中考體育考試做準備，下面是小編整理的2018四川眉山市中考體育考試的內容，同時小編也將整理一些體育考試鍛煉技巧的內容。

中考體育考試

①項目及分值設置。眉山市實行現場體能和技能項目測試，其中統考項目為中長跑(男子1000米，女子800米)20分，立定跳遠10分，擲實心球10分，男生引體向上、眉山市女生仰臥起坐10分;選考科目由學生根據自己的技能特長在足球、籃球、排球、兵乓球、羽毛球項目中選擇一項參加考試，分值10分。

②組織實施。按升學考試要求抽取監考教師，設置考試場地，制定考試規則。眉山市時間安排在每年的4月中旬-5月下旬。考試成績按升學考試成績實行保密備份管理。

③結果運用。成績等值計入中考總分。

中考體育考試注意事項

1、眉山市不同體育測試項目進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放松身體各個關節，也可以配合深呼吸，放松心情，穩定情緒。

2、做“跳繩”的準備活動時，眉山市中考體育考生可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來，以便在測試時具備更強的爆發力。

3、“立定跳遠”項目測試前，眉山市中考體育考生不應該猛力試跳，浪費體力;可以象征性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放松方式。

4、體育中考的最后一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，眉山市中考體育考生立即使自己處于合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最后一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響眉山市中考體育考生最終成績。

中考體育飲食方面

1、需多喝水

眉山市中考體育考生每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。眉山市中考體育考生飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

2、需多吃果蔬

中考體育考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

以上就是小編整理的2018四川眉山市中考體育考試的內容，同時小編也介紹了中考考試時考生們應該注意的內容，希望小編整理的中考體育考試的內容對中考考生有幫助。