2018年大興安嶺將滑冰納入中考體育 分值是多少

中考體育馬上就要來(lái)了，相信很多中考生都在為中考體育的考試項(xiàng)目做著準(zhǔn)備。那么，下面就跟初三網(wǎng)小編一起看一下2018年大興安嶺將滑冰納入中考體育的最新信息希望能幫助到大家!

大興安嶺將滑冰納入中考體育

1月上旬開始，大興安嶺地區(qū)首次舉行中考體育滑冰考試，全區(qū)2200多名考生分別在10個(gè)考點(diǎn)陸續(xù)開考。2018年，全區(qū)將滑冰考試納入中考成績(jī)，分值10分。

據(jù)了解，為促進(jìn)校園冰雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展，大興安嶺地區(qū)明確2018年將滑冰考試納入中考體育項(xiàng)目。目前，大興安嶺在全區(qū)廣泛開展“百萬(wàn)青少年上冰雪”活動(dòng)，全區(qū)中小學(xué)均開設(shè)了冰雪課，基本達(dá)到了校校澆冰場(chǎng)。

如今大興安嶺全區(qū)各中學(xué)及小學(xué)三年級(jí)以上學(xué)生上冰、上雪率達(dá)到95%以上。所有學(xué)校都開設(shè)了速度滑冰、雪地足球、雪地毽球、冰球、冰壺、雪地韻律操等40余項(xiàng)冰雪教學(xué)活動(dòng)。

中考體育訓(xùn)練注意事項(xiàng)

服裝：

1、學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。

2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。

3、最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋、一定要系好鞋帶。

飲食方面：

1、需多喝水 每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。 在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。

2、需多吃果蔬 考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。4、測(cè)試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

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