2018年白城中考改革新變化：體育學科納入考試范圍

為貫徹落實《白城市人民政府關于白城市深化考試招生制度改革的實施意見》，近日，市教育局出臺文件，從2018年開始，體育學科將正式納入我市中考考試范圍，成績計入中考總分;英語聽力將改革考試形式。下面，初三網小編為大家真理一下2018年白城中考改革新變化一下希望能幫助到大家!

體育學科納入考試范圍

體育考試于每年5月中旬進行，必考項目為1000米(男)、800米(女)和一分鐘跳繩，選考項目在立定跳遠、坐位體前屈和引體向上(男)、仰臥起坐(女)中任選其一，每單項滿分10分，三項合計總分30分。考試統(tǒng)一安排在標準化考場進行，現(xiàn)場考試、現(xiàn)場打分、現(xiàn)場公布成績，并對免考、緩考、缺考等情況做出規(guī)定。

英語聽力考試由原來的“采用磁帶或光盤播放，考生收聽磁帶或光盤錄音，筆答聽力試卷”改為考生通過計算機收聽錄音，在計算機上直接做答的方式完成?？荚嚂r間由每年6月29日改為每年4月中旬進行，具體時間由白城市教育考試院確定。由原來的省統(tǒng)一命題改為白城市教育學院自主命題，分值不變，滿分20分。

兩項考試均按照屬地原則，由各縣(市、區(qū))教育局組織實施。

中考及體育立定跳遠訓練技巧

1、蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關節(jié)力量的練習。

動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節(jié)充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。每次練習15～20次，重復3～4組。

2、單腳交換跳這是發(fā)展小腿、腳掌和踝關節(jié)力量的練習。

動作方法：上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。主要以踝關節(jié)的力量起跳，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規(guī)定跳的時間(30秒～1分鐘)或跳的次數(shù)(30～60次)。行進間跳時，可規(guī)定跳的距離(20～30米)。以上練習重復2～3組。

3、蹍跳步蹍跳步主要用來發(fā)展腿部后群肌肉和踝關節(jié)的力量，訓練身體的協(xié)調性。

動作方法：用右(左)腿直膝向前上方跳起，同時左(右)腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關節(jié)和前腳掌要用力，整個動作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動作類似。

中考體育一分鐘跳繩訓練技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

如果跳的過程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，這說明：

1、跳繩的長短不適合你

2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調性的問題

3、要時后半程才容易勾住腳的話就是體力問題

以上就是小編為大家整理的2018年白城中考改革新變化，僅供大家參考，更多中考信息請繼續(xù)關注本站!