2018常德年中考體育是什么時候?常德中考體育有哪些考試項(xiàng)目?下面是初三網(wǎng)小編就為大家的關(guān)于常德中考體育相關(guān)資訊,供參考。

常德2018年的中考體育考試時間還沒有正式公布,但預(yù)計(jì)與2017中考體育時間相差不大,2017常德中考體育時間為:5月中下旬,常德中考體育測試和考查科目時間安排在5月中下旬,具體時間和實(shí)施方式由縣市區(qū)教育局確定。
1、常德中考體育定時跳,也就是1分鐘跳,這期間要堅(jiān)持訓(xùn)練,熟能生巧!
2、計(jì)數(shù)跳,不限定時候,但是一定要跳到規(guī)定的數(shù)值。目的在于訓(xùn)練下肢耐力和協(xié)調(diào)性。
3、常德中考體育花樣跳繩。交叉條,繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在于訓(xùn)練跳繩的穩(wěn)定性和下肢綜合跳躍能力。
最后建議:常德中考體育跳繩前30秒因?yàn)轶w力好,肚子也不痛,所以速度上一定要最快。后30秒會出現(xiàn)體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大,起跳高度Chusan.com要適當(dāng)調(diào)整,從而減少勾住腳的情況,增加穩(wěn)定性。
1、預(yù)擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時,兩腿伸直,后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。
要點(diǎn):上下肢動作協(xié)調(diào)配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。
2、起跳騰空:兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由后往前上方擺動,向前上方跳起騰空,并充分展體。
要點(diǎn):蹬地快速有力,腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào),空中展體要充分,強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
3、落地緩沖:收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往后擺動,并屈膝落地緩沖。
要點(diǎn):小腿前伸的時機(jī)把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。
以上2018年常德中考體育考試時間及項(xiàng)目是由初三網(wǎng)編輯整理,數(shù)據(jù)來源于網(wǎng)絡(luò),具體的常德中考體育相關(guān)信息還請以官方公布為準(zhǔn)!

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