2022年西雙版納中考考試時(shí)間及科目

2022年西雙版納中考考試時(shí)間是考生們一直關(guān)注的事，下面初三網(wǎng)小編就為大家來整理一下：

2022西雙版納中考考試時(shí)間

初三學(xué)生中考前如何減壓

飲食減壓

飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為初三考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。這是初三考生減輕心理壓力的生理保證。

如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶，中考前經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對(duì)恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的。

睡眠減壓

充足的睡眠是保證初三考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。對(duì)于失眠的考生，一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實(shí)上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動(dòng)。

另一方面應(yīng)通過科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時(shí)在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。