初中生如何提高記憶力 這些食物補(bǔ)腦益智

初中生記憶力下降，想要提高記憶力就要通過(guò)一定的訓(xùn)練和食物來(lái)補(bǔ)腦。下面初三網(wǎng)小編為大家具體介紹下，供參考。

如何訓(xùn)練初中生提高記憶力

鍛煉

初中生想要提高記憶力，就要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉。科學(xué)研究表明，鍛煉在解決任何問(wèn)題上面都有著非常重要的作用。當(dāng)然對(duì)于初中生記憶力的提高也很有幫助，初中生身體的活動(dòng)能夠加強(qiáng)腦細(xì)胞的活躍。

并且提供氧氣甚至經(jīng)常鍛煉的初中生還能夠促進(jìn)大腦的記憶細(xì)胞。初中女生在輕度的鍛煉和運(yùn)動(dòng)之后，能夠幫助回憶起之前的事情。慢跑或者競(jìng)走就可以有很好的效果，如果初中生能夠堅(jiān)持會(huì)有更好的效果。

在記憶的時(shí)候改變字體

一般初中生在學(xué)習(xí)和寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，都是希望課本上的字體能夠非常清晰或者直觀，通俗易懂。但是經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，初中生想要快速的記住自己曾經(jīng)度過(guò)的文章，最有效的方法是讓初中生看到的內(nèi)容以一種比較怪異的字體呈現(xiàn)出來(lái)。

也就是說(shuō)在改變字體的顏色或者形狀的時(shí)候，更能夠有益于初中生的記憶。這是因?yàn)樵诟淖冏煮w的形狀之后，初中生在面對(duì)閱讀困難時(shí)，會(huì)集中自己的注意力在內(nèi)容上面，從而更好的幫助初中生提高記憶力。

吃什么可以提高初中生記憶力

蜂蜜

初中生想要提高記憶力，平時(shí)可以吃一些蜂蜜。蜂蜜中豐富的維生素群以及鐵、鈣、鉀等微量元素，是非常好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。同時(shí)對(duì)于提高初中生記憶力改善初中生健忘也有非常大的效果。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是初中生補(bǔ)腦提高記憶力的最好食物，雖然鵪鶉蛋同屬于蛋類(lèi)，但是鵪鶉蛋中的卵磷脂要高出雞蛋的好幾倍，而卵磷脂是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)中不可缺少的重要物質(zhì)。所以初中生想要提高記憶力補(bǔ)腦，就要多吃鵪鶉蛋。另外鵪鶉蛋中較高的維生素D也是其他蛋類(lèi)不能相比的。

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