2018年蘭州中考體育考試時間：于5月21日至6月3日

5月21日，蘭州中考體育測試正式開考，考試將持續(xù)至6月3日。下面小編就為大家整理一下：2018年蘭州中考體育考試時間：

蘭州中考體育考試程序

經(jīng)過考點和考場兩次檢錄

根據(jù)招生方案，全市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試時間統(tǒng)一安排于5月21日至6月3日進(jìn)行。考試項目分必考項目和選考項目，總分值為50分，以考生各項目實際得分之和計入中考總成績。其中必考為三項，選考項目(六選二)由考生自行選定，學(xué)校或教師不得干預(yù)學(xué)生選考項目的自由，城市四區(qū)共設(shè)5個考點。

值得注意的是，所有考生都必須經(jīng)過考點和考場兩次檢錄方可進(jìn)入測試程序。考生在規(guī)定的時間和輪次內(nèi)，未參加考試或中途離考，不論何種原因均按自動棄考處理。考生在開考30分鐘后未到考場，取消考試資格。成績評定由智能測試儀器完成，無人為測試部分。考生進(jìn)場時由無線數(shù)據(jù)采集器采集數(shù)據(jù)導(dǎo)入考生IC卡，考試中收卡員收取考生IC卡交給成績公示員;出場時由成績公示員刷卡讀取考生成績，打印考生成績告知單，測試成績直接進(jìn)入電腦系統(tǒng)并上傳至“蘭州市初中體育考試信息管理系統(tǒng)”計算總分。體育成績與其他文化課成績同時公布。

中考體育考試當(dāng)天應(yīng)該注意哪些事項

吃喝有講究考前做熱身

“考試當(dāng)天，考生別吃油膩的食品，不新鮮的食品，吃清淡的容易消化的富含蛋白質(zhì)、蛋類的食品。早上9點半之前測試的，一兩個面包或者饅頭就可以了，別喝牛奶，牛奶會使人興奮不起來;要是測試在9點半之后的，吃七成飽就差不多了，別太飽;下午考的中午就少吃點油膩的東西，大概七八成飽;要是下午4點到5點考的，要吃飽，但別吃油膩。考前要是要喝水的話稍微喝一點就好，不能喝一肚子水”。

建議，考試前半小時需要做準(zhǔn)備活動：慢跑以身體微微出汗即可;徒手操以活動關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié);韌帶拉伸：弓箭步、側(cè)壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。另外，考生還可以做考試項目預(yù)熱活動，以70%~80%的能力去完成動作，不要過度用力。體育中考的最后一項測試都是長跑，不同學(xué)生可根據(jù)自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。

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