中學生如何訓練記憶力 吃什么補腦增強記憶力

中學生記憶力差怎么辦?有哪些訓練方法呢?下面初三網小編為大家具體介紹下，供參考：

導致中學生記憶力下降的原因

短時記憶力維持

很多中學生在上課時候，經常會出現這樣一個問題，剛剛上完的課程下課就忘得一干二凈。不僅僅是學生家長也同樣面臨這個問題的困擾，下面還是用一張圖片來做題材講解這個問題。

長時記憶存儲

大腦在處理信息的時候，會把我們眼睛收集到的各種信息，進行分類處理存儲在大腦里面，需要的時候便會提取這部分記憶。當我們看到簡單的紅色圖片的時候，大腦反應是紅色!

因為在曾經過去某一個時間有人告訴過你這是：紅色，在那個時候你就把這部分記憶力存儲起來并標記為紅色，在以后你在看到這種紅色圖片的時候大腦馬上反應告訴你這是紅色。因此我們記憶力差有一部分原因來至于我們長時記憶力存儲問題。

初中生記憶力差如何訓練

一、 平心靜氣--首先讓大腦安靜下來。

二、 讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

三、 必須堅信自己"一定能記住" !

四、 要訓練、掌握一套適合自己的記憶方法。

五、 對被記憶的對象要象對待自己的"對象"一樣有足夠的興趣。

六、 強烈的愿望可促進記憶。

七、 和愉快的事情相聯系也容易記憶。

八、 刺激可以使腦細胞變得敏銳和年輕。

九、 細致的觀察能幫助記憶。

十、 要充分理解被記憶對象。

十一、 把記憶對象形象化有助于記憶。

十二、 把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

十三、 找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。

十四、 適當的分散記憶(化整為零)有時比集中記憶效果好。

十五、 調動身體各器官協同記憶。

初中生吃什么補腦增強記憶力

核桃

現代研究發現，核桃中營養非常豐富，不飽和脂肪酸含量很高。因此，初中生常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。

另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經衰弱、失眠癥，松弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲憊效果很好。

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果初中生用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果初中生平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。