初中生眼睛近視了怎么辦 怎么有效恢復視力

初中生眼睛的視力問題是非常讓家長擔憂的問題，下面初三網小編為大家總結的初中生眼睛近視了怎么辦，怎么有效恢復視力，僅供參考。

初中生利用洗眼法恢復視力

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。

在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

眼睛近視多吃有益于眼睛的食物

喝含鈣的奶，可讓眼球壁保持彈性;吃含鋅的海產貝類，可增加視神經敏感度;多吃海鮮、大蒜、菌類等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護眼睛的正常辨色力。

多吃藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化等。

恢復視力的幾個簡單小絕招

1、搓手慰目

迅速搓熱雙手，然后將雙手捂住雙眼，以勞宮穴對準眼睛為好。運眼八法適用各個年齡組，可消除眼肌疲勞，使眼部氣血通暢。長久練習，持之以恒，可以收到意想不到的效果。

2、旋轉環視

順(逆)時針方向轉動眼球，應盡量沿眼眶邊緣旋轉，轉動速度不要太快，應配合呼吸慢慢轉動，共轉9圈。

3、遠眺近看

遠眺時吸氣，近看時呼氣(一呼一吸為1次，共做9次，)。

4、上視前看

上視(頭部不動，雙眼盡力向上看)時吸氣，前看時呼氣。

5、下視前看

下視(頭部不動，雙眼盡力向下看)時吸氣，前看時呼氣。

以上就是初三網小編為大家總結的初中生眼睛近視了怎么辦，怎么有效恢復視力，僅供參考，希望對大家有幫助。