孩子眼睛近視了怎么恢復(fù)和治療 這些方法家長必備

視力不良是我國學(xué)生檢出率最高的常見病，近年來，我國學(xué)生視力不良和近視的迅猛增長已引起了社會(huì)各界的高度重視。

造成孩子近視眼視力下降的原因

①學(xué)生視力不良低齡化趨勢(shì)明顯。

②城鄉(xiāng)差異縮小，鄉(xiāng)村學(xué)生視力不良檢出率增長迅猛，增加幅度超過城市，成為我國學(xué)生視力不良檢出率不斷增加的重要原因。

③沿海發(fā)達(dá)城市仍是視力不良檢出較高的地區(qū)，且繼續(xù)保持較高的增長勢(shì)頭;內(nèi)陸地區(qū)雖然視力不良檢出率較低，但是部分地區(qū)增加幅度迅猛，5年檢出率增加幅度超過沿海大城市。

④發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)間不足、放學(xué)后做家庭作業(yè)時(shí)間較長和體育鍛煉時(shí)間不足是學(xué)生發(fā)生視力不良的重要危險(xiǎn)因素，不同地區(qū)學(xué)生視力不良的影響因素有所差異。

近視如何恢復(fù)視力

遠(yuǎn)方凝視

尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。

推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

① 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。

中小學(xué)生如何預(yù)防近視

要養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣。在我們生活中應(yīng)該注意做到：不要躺在床上或少發(fā)上看書;不要在行駛的機(jī)動(dòng)車船上看書;不要長期不規(guī)則地進(jìn)行閱讀。這些不良用眼習(xí)慣會(huì)讓眼睛感到酸痛不適，損傷眼睛視力。

用眼一段時(shí)間后要休息十分鐘。在上課，在看書，在寫作業(yè)的時(shí)候，一定要記得要定時(shí)的休息一下眼睛。因?yàn)檠劬臀覀兩眢w的每個(gè)器官一樣，也需要休息，才能更好地給我們工作，所以你可以在看電視，看電腦，看書，寫作業(yè)的時(shí)候每隔半小時(shí)或40分鐘向遠(yuǎn)處眺望一下，這樣可以緩解眼睛疲勞，起到預(yù)防近視的效果。