初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么克服

初中生注意力的好壞對學(xué)習(xí)的影響非常大，常常有很多學(xué)生感覺自己大腦遲鈍，注意力也不容易集中，今天初三網(wǎng)小編就來告訴大家出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象該怎么辦。

保持積極樂觀的心態(tài)

有些初中生總是認為自己的腦袋比別人笨，反應(yīng)也沒有別人快，其實學(xué)生們的頭腦反應(yīng)程度都是差不多的，只有個別的學(xué)生可能會出現(xiàn)先天頭腦反應(yīng)不靈活的現(xiàn)象，大多數(shù)認為自己腦袋笨的學(xué)生都是自己降低了自己的標(biāo)簽，認為自己反應(yīng)不如別人。

研究表明，人體的心理暗示對大腦的反應(yīng)程度是有很大的影響的。初中生一定要經(jīng)常給予自己積極的心理暗示，告訴自己沒有什么不如別人，腦袋是越用越活的東西，初中生要保持樂觀的心態(tài)，相信自己的注意力一定能集中，在無意中出現(xiàn)走神的現(xiàn)象時，要提醒自己趕快集中注意力。

初中生要保證自己精神充沛

初中生的精神狀態(tài)對注意力是否集中也是有很大影響的，一些初中生經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)，白天經(jīng)常沒精神拖拖拉拉的學(xué)習(xí)，晚上熬夜才能完成老師布置的作業(yè)，這樣的情況也容易讓自己變得大腦遲鈍注意力不集中。

初中生要想注意力集中，一定要保證自己的精神狀態(tài)很好，晚上應(yīng)該早點休息，這樣才能保證第二天上課的時候精力充沛，不會總是犯困。建議初中生經(jīng)常做一些體育鍛煉，更利于初中生保持良好的精神狀態(tài)，集中自己的注意力。

多吃一些對大腦有好處的食物

初中生每天的學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，每天用腦的時間也比較長，所以平常在飲食上，一定要注意營養(yǎng)的補充，多吃一些對大腦有好處的食物。

學(xué)生應(yīng)該保證自己的飲食均衡，不要有挑食厭食的壞毛病，多吃一些水果蔬菜，少吃零食和熱量高的食物。建議初中生每天吃兩個雞蛋，喝一杯牛奶，早餐可以吃一些谷類或麥類食物，另外也可以吃一些堅果來提高自己的記憶力。

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