上課很困瞬間清醒的辦法有哪些 防困提神小妙招

初中生上課犯困對于學(xué)習(xí)成績有很大的影響，那么有哪些方法可以防困提神呢?下面初三網(wǎng)小編為大家具體介紹下，僅供參考。

學(xué)生如何防止上課犯困

改變自己的作息時間

初中生想要在課堂上注意力集中不犯困，那么就要保證充足的睡眠時間。晚上不能熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。就算學(xué)生功課比較多也盡量不要睡得太晚，至少要保證自己的八個小時的睡眠。這樣第二天在課上學(xué)生才不會提不起精神，總想睡覺。

適當(dāng)?shù)倪\動很重要

學(xué)生每天可以在起來的時候適當(dāng)?shù)倪\動或者晨練一下，當(dāng)然這個運動不需要有多么劇烈，只是做做簡單的跳躍運動和伸展運動即可。能夠達到讓自己從睡眠的狀態(tài)中清醒過來的效果是最好的。運動不能過量，不然在上課的時候容易疲倦產(chǎn)生反效果。

早餐一定要吃

很多學(xué)生早上由于各種原因就不吃早餐了，其實這樣很容易在課堂導(dǎo)致犯困想睡覺，因為不吃早餐會造成低血糖，容易使學(xué)生暈倒。另外早餐中盡量不吃含有淀粉類的食物。

上課防困瞬間清醒的技巧

站著聽課

如果學(xué)生感到自己上課有想睡覺的想法，那么可以和老師說一下允許自己站起來聽課。這個可以使學(xué)生迅速清醒不再犯困，一般老師都會同意你的這種做法。

按太陽穴

學(xué)生上課感到犯困想睡覺，可以按摩自己的太陽穴部位。因為當(dāng)你想睡覺的時候你的眼睛是處于疲勞階段的，而太陽穴針對的就是眼部疲勞，按摩這個部位會起到防困提神的作用。

洗臉

在課堂上面感到犯困想睡覺，還可以用冷水去洗一把臉，這招也是防困提神的方法，當(dāng)然如果你不想出去的話，也可以用雙手使勁的搓你的臉，這樣你的血液就會循環(huán)起來，達到防困提神的效果。

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