中學(xué)生記憶力很差怎么辦 提高記憶力的訓(xùn)練方法

學(xué)生記憶力下降變差不僅僅會(huì)影響學(xué)習(xí)，在平時(shí)生活中也會(huì)有很多困擾，那么有哪些方法可以提高學(xué)生的記憶力呢?和初三網(wǎng)小編一起看一下吧。

什么原因?qū)е轮袑W(xué)生記憶力下降

不良的情緒

事實(shí)證明，不良的情緒會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的記憶力變差。哪些可以算作是不良的情緒呢?抑郁、焦慮、憤怒等等這些都可以看做是不良情緒，這些情緒會(huì)影響學(xué)生的思維和判斷能力，與此同時(shí)也在影響中學(xué)生的記憶導(dǎo)致記憶力下降，這也是為什么初三的學(xué)生容易出現(xiàn)記憶力減退的原因。

睡眠質(zhì)量差

睡眠和記憶力有著非常重要的聯(lián)系，一般睡眠不好的學(xué)生那么他的記憶力也會(huì)不好。所以中學(xué)生千萬(wàn)不要熬夜，一定要保持一個(gè)良好的睡眠和充足的睡眠時(shí)間。熬夜玩手機(jī)等是記憶力的天敵，而好的睡眠是改善學(xué)生記憶力下降的方法。

中學(xué)生記憶力很差怎么辦

理解性記憶

很多學(xué)生在背誦或者記憶一部分知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候喜歡死記硬背，這樣的記憶方法是愚蠢的，既浪費(fèi)時(shí)間也浪費(fèi)精力。中學(xué)生想要提高對(duì)于知識(shí)的記憶，就一定要學(xué)會(huì)去理解，比如初中生在背誦一篇文言文或者古詩(shī)詞的時(shí)候，你首先要了解其中的含義，明白文章的大概意思，這樣才能夠很好的記憶下來(lái)。

滿懷激情

中學(xué)生在學(xué)習(xí)或者記憶什么東西的時(shí)候，一定要相信自己能夠記憶下來(lái)，因?yàn)閳?jiān)定的自信可以使大腦處于興奮的狀態(tài)，同時(shí)可以讓腦部細(xì)胞充分活力，幫助學(xué)生記憶。

哪些運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)記憶力

慢跑

跑步可以增加學(xué)生的記憶力，這是因?yàn)橄轮幕顒?dòng)能夠刺激腦部細(xì)胞和大腦皮層的活躍，中學(xué)生如果堅(jiān)持慢跑可以起到健腦提高記憶力的作用。

動(dòng)手指

其實(shí)手指是人體的第二個(gè)大腦，因?yàn)槭种干厦娴纳窠?jīng)是與大腦相連最多的那個(gè)，所以中學(xué)生經(jīng)常動(dòng)手指是可以提高和增強(qiáng)記憶力的。

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