中考學生吃什么補腦 效果最好的常見食物

對于上初三的學生來說，補腦是相當的重要，那么初三學生吃什么補腦效果好，吃什么補腦增加記憶力呢?今天小編就和大家說說這方面的知識。

中考學生補腦食品

大豆及其制品：

大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

芝麻與核桃：

這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

龍眼與紅棗：

龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經功能的傳導。

紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。

辣椒和香蕉

這兩種食物均能改善人的低沉情緒，辣椒的辣味能刺激人體內追求事業成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各種維生素與鉀，也容易使人的大腦產生成功的意識，香蕉含有豐富的礦物質,特別是鉀離子。

并且含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,常吃可減輕心理壓力,幫助補腦。兩種食物是能增進人獲得事業成功的食物。

中考前吃南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。

中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

深海魚很補腦

深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大腦必需的物質，這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。

當然，記憶力的提高并不是說考試當日吃點深海魚就可以有效的。DHA在其他淡水魚類和陸地生物中含量不多，含量最豐富的還是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等，推薦大家多食用秋刀魚，魚油中富含DHA，而且價格也實惠。

以上就是初三網小編為大家總結的中考學生吃什么補腦，效果最好的常見食物，僅供參考，希望能夠對大家有所幫助。