初三學(xué)習(xí)壓力大怎么辦 怎樣放松心情緩解壓力

初中升高中，課業(yè)會(huì)多了很多，很多學(xué)生的壓力就會(huì)越來越大，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初三學(xué)習(xí)壓力大怎么辦，怎樣放松心情緩解壓力，僅供大家參考。

初三學(xué)生要注意勞逸結(jié)合

勞：認(rèn)真聽講，提高學(xué)習(xí)效率;及時(shí)完成作業(yè)，減少不必要的焦慮;著手復(fù)習(xí)，提升實(shí)力。只有實(shí)力擺在那里，才能追求從容應(yīng)對(duì)，不然成績(jī)一塌糊涂還心安理得，不就是皮厚的表現(xiàn)嗎?

逸：一味埋頭學(xué)習(xí)可是會(huì)降低效率的，偶爾可以聽聽音樂、看看電視、出去晃晃、和同學(xué)父母老師聊聊天，只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)毅力，提高效率。 

補(bǔ)充：若是實(shí)在是壓力過大，就找學(xué)校心理老師。這沒有什么不好意思的，初三學(xué)習(xí)壓力大再正常不過。

自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個(gè)人都能在考場(chǎng)中充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻(xiàn)。

所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績(jī)。學(xué)生以理性的態(tài)度 去看待考試，心情自然就會(huì)放松，壓力也會(huì)隨之減少。

進(jìn)一步進(jìn)行學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)

世界各地具有創(chuàng)意的教育家已逐漸認(rèn)識(shí)到，人類智慧的延伸及學(xué)習(xí)的能力，將成為這個(gè)時(shí)代以及未來生活工作的主流，學(xué)習(xí)被稱為“通向21 世紀(jì)的個(gè)人護(hù)照。因此，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生終身學(xué)習(xí)能力，對(duì)于學(xué)生迅速適應(yīng)高校學(xué)習(xí)，全面發(fā)展自己至關(guān)重要。

社會(huì)交往是中學(xué)生的合理需要，和諧的人際關(guān)系有利于他們身心健康。我國(guó)著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁瓚教授曾指出：“人類的心理適應(yīng)，主要的是人際關(guān)系的適應(yīng)。”學(xué)會(huì)尊重 ，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初三學(xué)習(xí)壓力大怎么辦，怎樣放松心情緩解壓力，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。