中學生面對學習壓力記憶力下降是比較常見的現(xiàn)象,那么哪些方法可以提高記憶力呢?

集中注意力8秒
我們的生活節(jié)奏越來越快。這正是這條建議如此重要的原因:當你真的需要記住一件事時,至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數(shù)件事情急于完成時,這看起來似乎是一段很長的時間,但是是值得的。研究顯示,大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。
保持興趣
興趣可以提高孩子記憶的積極性,家長可以引導孩子找出方法,將要記憶的對象和一些孩子感興趣的事聯(lián)想起來。幫助孩子找出記憶的要訣。充分認識被記憶的對象,因為對被記憶對象的透徹理解也是可以提高記憶效率的。
慢跑
大腦由兩個半球組成,左側大腦支配右側肢體,右側大腦支配左側肢體,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動,起到健腦作用。
伸懶腰
不經(jīng)意間的伸懶腰,對大腦也有好處。身體長時間處于一種姿勢時,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放松的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。
菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
牛奶
現(xiàn)在孩子的學習都非常的辛苦,因此家長一定要注意給孩子補充營養(yǎng),這個時候牛奶就必不可少了。可以說牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品,其中含有大量人體所必須的營養(yǎng)元素,可以給孩子補充各種所需要的營養(yǎng)。

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